Tidligere præsidents ekskone: Chefer som sover mindre for at maksimere produktivitet mere er så dumme

Søvn som din skjulte superkraft

I en verden, hvor mange forsøger at maksimere deres produktivitet ved at skære ned på søvnen, begynder flere og flere eksperter – og endda succesrige iværksættere – at vende denne tankegang på hovedet. Ifølge Melinda French Gates, filantrop og medstifter af Bill & Melinda Gates Foundation, er det en kæmpe misforståelse at tro, at færre timers søvn gør dig mere effektiv.

"Vi var nogle af os, der ikke gad at være omkring dem! Lad os være ærlige!" nævner Melinda Gates med reference til de, som promoverer at mindre søvn skulle give mere produktivitet.

Tesla-chefen indrømmer fejlen

Selv Elon Musk, der engang stolt fortalte om sine lange nætter og maraton-arbejdsdage, har skiftet mening. Musk, der tidligere sov under sit skrivebord for at møde Teslas produktionsmål, siger nu, at han satser på mindst seks timers søvn om natten. Det har vist sig, at det at være vågen flere timer faktisk gjorde ham mindre produktiv.

Tidligere PepsiCo-CEO Indra Nooyi og tidligere Yahoo-chef Marissa Meyer har også tidligere talt om deres manglende behov for søvn, men flere studier og erfaringer viser, at den type vaner kan have alvorlige konsekvenser for både produktivitet og helbred.

Søvn er ikke dovenskab – det er en nødvendighed

Selvom nogle stadig ser søvn som en luksus, viser forskning, at mangel på søvn kan føre til alvorlige sundhedsproblemer som hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og depression. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler, at voksne sover mindst syv timer hver nat for at opretholde både fysisk og mental sundhed.

Det rette søvn vs. arbejde forhold

Det er vigtigt at huske på, at mere arbejde ikke nødvendigvis betyder bedre resultater. Søvn giver din hjerne mulighed for at bearbejde information og genopbygge energi. Ved at skære ned på søvnen risikerer du at gå glip af den fordel, der gør dig mere fokuseret og produktiv i de timer, du rent faktisk arbejder.

Så næste gang du overvejer at ofre søvnen for at få lidt mere fra hånden, så husk, at det i det lange løb kan være en dårlig investering – både for din sundhed og for din karriere.

Læs den originale artikel her.